ワラウクルミ

研究の結果、運動はお金より幸福度を上げることが明らかになったぞ!

研究の結果、運動はお金より幸福度を上げることが明らかになったぞ!

皆さんは日頃、運動をするよう心がけていますか?

米英の有名大学の研究によると、どうやら「運動はお金よりも幸福度を上げる」ということが明らかになったのです!

今回はその研究結果の話と、僭越ながら、仕事が忙しすぎて運動できない人へのアドバイスも書いてみました。

運動はお金より幸福度を上げる!

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アメリカ・イェール大学とイギリス・オックスフォード大学が2019年4月に発表した研究結果によると、幸福感や精神的健康にはお金よりも運動の方が重要であることが明らかとなりました。

両大学の研究員たちは、アメリカで120万人以上の成人を対象に、過去30日の間で悲しく感じたり、ストレスと感じたり、その他の感情的問題を経験した回数をアンケート調査。

加えて、彼らの収入や運動量についても尋ねました。

その結果、定期的に運動をする人の方が断然幸福度が高いことがわかったのです。 例えば、運動をしない人は平均して年間53日間気分が優れないのに対し、運動をする人は年間35日間だけでした。

しかし研究チームは、運動のし過ぎも精神的健康には良くない場合があることを発見しています。

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最大の恩恵を受けるには、30分から60分の運動を、週に3回から5回すること。 週に5回以上運動する人は、もっと悪い結果になりました。

加えて、1日3時間以上運動をする人は、全く運動しない人よりも否定的な感情を持つことが多かったという研究結果も出ています。

さらに、チーム・スポーツ(団体競技)は、精神的・感情的健康を最も改善する事が明らかとなっています。

しかしながら、ランニングやサイクリング、ウォーキングなどの有酸素運動からも、同じ程度のプラス効果が見られました。

お金は大切だけど命ほどではない

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でも、読者の方にはこう思う人が多くいるはず。

 

・・・・・・そもそも運動する時間がないんだ!

 

と。よく分かりますm(_ _)m日本人の多くの方が、早朝から深夜まで働きづめなのは日本人のこの私もよく知っています。

「平日に運動するのはまず無理だ」というのも理解できます。土曜日でも仕事をする方もいるでしょう。

しかしながら、どんな職業の人でも週に1日くらいは休みがあるはずです。もし週に1日も休みがない方は、ご自身の健康を考えて転職を検討されてもいいかもしれません(゚_゚;)

前述した分量で運動できる人は、それを実践していただき、週一でしか休みが取れない方は、その日に一時間でもいいので、ジムなりジョギングなりご自身の好きなスポーツで汗を流すことをおすすめします。

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お子さんがいるのであれば、子供たちを連れて長い散歩や、彼らが何らかのスポーツをするほど大きいのであればそれに付き合って見るのもいいかもしれません。

運動することで多少の肉体的疲労は伴いますが、日頃のストレスを発散できることは間違いないです。

仕事による睡眠不足は、もちろん週末に余分に眠る必要はあるでしょうが、起きたらだらだらせず、外に出て体を動かしてみましょう!

それでも読者の方には、家計のためにお金を稼がなきゃいけないんだ。幸福度なんて後回しだ。と考えている方もいると思います。

 

分かります。そのお気持ち。

 

家族を守るためにがむしゃらに働く方は、尊敬以外の何物でもありません。

しかし「幸福度」というもの以前に、せっかくお金を稼いでもあなたが健康を崩して倒れてしまっては、あなたの家族を心配させ、頑張って得たお金さえ失ってしまいます。

 

まさに、本末転倒とはこのことです。

 

読者の一人でも多くの人がこの記事で、ご自身の幸福度、健康というものを見直すきっかけになれたらいいなと思います。

どうぞお慈愛くださいましm(_ _)m

Reference : BUSINESS INSIDER

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